Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: физическое (список заголовков)
21:26 

повезло попасть к мегаофигенному врачу.... в последний день ее работы. тем не менее, анализы мои обещала посмотреть. снимок будет в четверг, тоже както она его прокомментирует.
теперь у меня есть новая схема лечения - по гипотезе о хвосте после пневмонии, телефон охуенного врача, название фирмы которая хорошо делает анализы и снимки, и названия аптек где рекомендуют покупать лекарства. Я очень удивилась, когда вслед за вопросо "что принимали" последовал вопрос "где покупали". А оказывается, что в больших сетевых аптеках велик шан нарваться на поддельные лекарства, которые не приносят ничего кроме эффекта плацебо.

кстати - эта классная врач согласилась с первоначальной схемой лечения, назначенной нашим терапевтом. еще один плюс в корзину этого терапевта - надо лечиться у нее.


а вообще - слава Господу за то, что мне везет с врачами. пускай везет и дальше. Встретить врача от бога - счастье.

@темы: физическое

09:51 

ночью было 38'5 и лихорадило. трясло знатно. выпила терафлю, както заснула. щас 38'2 . мы бодры, веселы и чота не понимаем

мышцы ноют. спать не хочется. это я вчера переработала, перегуляла, переговорила или чо?
надо шевелиться в направлении платного рентгена однако.

@темы: физическое

14:14 

как проснуться?

я понимаю, что с этим к врачу, но идеи никогда не помешают.

я сплю по 9-10 часов в день. и 2-3 часа днем. остальное время я борюсь со сном. такое уже около месяца илиб ольше.

кофе не работает. или надо уже его не пить а както иначе. энергетики работают плохо.
был случай выпить поллитра ред булла, поллитра крепкого кофе- испать стоя в троллейбусе. реально спать, со снами.
много ахара помогает но незначительнно
физ активность не помогает - после нее спать хочется еще больше.
после прогулок то же самое.

из того что я знаю - лимонник и элеутерококк. их надо купить.
еще - витамины бэ.
чем еще поднимают себя из такой спячки?
у меня куча работы и планов, а я не могу, и это бесит!

я засыпаю в любое время дня и в любом шуме, если меня положить горизонтально.

@темы: физическое

21:36 

14:49 

пробежала 2 км без остановки ) обща дистанция как всегда 5, как всегда, время хреновое.
ну и ладно. щас холодно, в конце концов. но 2 км, это ура!
пошла бежать из чистого любоптства - посмотреть какая у меня чатсота пульа. впомнила что у меня есть гаджет-пульсомер. нашла и нацепила. вот так вот гаджеты мотивируют )
частота в покое у меня около 90, когда вышла из дома - 120, когда бегала - от 150 до 170.

послепробежки совершила роковую ошибку. поела. вкусного. конечно завалилась спать.
ужас я сегодня спла утром час, потом собстнено егала, потом еще сплю.. и както конца этому нет
хотя надо сказать, сплю интересно. просыпаюсь не вадратная, как после дневного сна, и еще - ничего не снится. раньше самые яркие и запоминающиес штуки бли именно во время дневного сна. сейчас просто как будто кудато нряла в другую плоскость, но там ничо не происходило.

со вера пью аир с полынью ) полынь обыкновенная оказалась совсем не горькой. отлично пьется.
а аир очень странный.

@темы: физическое

16:11 

And a bit of spiritual talk about running.
It happened again and I remembered it happpened before, an before...
how to desribe it, when all thoughts just stop nd you just live?
when all voices in my head are shut up
when I start to care what people are thinking about me - and stop, because it's boring and gets in the way
that's what I run for.
I just forget it when it doesn't happen often.

And Nota Bene - for tht I'd better run alone and on the least interesting route posible, stadium is ideal.

Now that I'm home I feel the afterglow a bit... and basically it's enthusiasm and willingness to buy one more running shoes. and someother equipment ) an another shoes. no, ot that one, the other one. and other. just in case. and one for trail running. and... some more because they are soooo beautiful )

@темы: физическое

13:49 

беговое

эх ели б я столько тренировалась колко пишу..
пока что по цифрам все грустно. вчерашний подвиг - проежать км - повтоить не удалось, сегодня икры болят. моя беговая скорость - 7 мнут на км, интервальная - 8,3 ходовая - 9,5 минут на км. а лучший резултат был в 2015 когда бегали с Аше - 5,4 миут на км.
сегодня было еще странное- начала неметь левая нога, низ.
вообще я какаято уставшая. вчера на бегу начала засыпать. пришла домой мокрая и холодная. сейчас уставшая и тоже холодно както, внутри.
но зато отсутствие мышц позволяет обратить внимание на технику. а оная мне открылась еще с одной стороны, банальной как "больше заварки": чаще ноги переставлять. то есть не гнаться за длиной шага, а помельче. тогда и мышцы все сразу в работу включены, и контроля больше, и в принципе, скорость. у меня впервые от бега болела задница )

от тату-студии до меня - 9 км. буду пробегать их два раза в неделю )
если получится, то также два раза в неделю 6 км от Руставели до Сокола (до меня 10 км)
и раз в неделю - еще 10 км от славянского бульвара до дома, но там бонусом крылатские холмы.

ничо так планчик, еще бы соблюдать.

вспомнила почему любила бегать вечером: спать хочется после побежки на свежем воздухе, просто адово хочется.
но проблема: как, блин, бегать после вечерних уроков, когда темно на улицах... реально на столб натыкаюсь (

@темы: физическое

17:52 

ну, будем считать что сегодня я первый раз без остановок пробежала километр.
какими интервалами тренировватьс луше - вот в чем вопрос. большими или маленькими?
мне этот километр нелегко дался, и после его я бегать уже не смогла. только ходить.
а казалось бы...

ну и надо както понять что надевать. обувь и штаны не подводят, а вот что наверх - загадка. надо защитить горло, и не замерзнуть и не вспотеть...

в комментах идеи тренировок

@темы: физическое

19:26 

классно побегали с живой человек. это тот случай, когда мне в саммый раз тяжело, так чтобы организм продвигался чуть дальше. было здорово


сегодня мне снился апофеоз моей охоты за кристаллами. нашла огромные и клевые, один долго прижимала к груди и чуть не облизывала, он был ТАКОЙ. представьте кварц, частями раух, то есть с дымкой. и в нем включения, палочки... и это все сантиметров 30 длиной, и весом килограмма в три. набрала кучу кристаллов - только а этот раз не из воды или пещеры, а из полос. и мне сказали - это экспонаты музея, ты не можешь их брать. и я стала ставить их на место, понимая, как тяжело будет отдать вот этот самый раух с рутилом..
я подумала -может я по жизни действую также? беру не свое и поэтому не берется ?

и еще . вечером подумала что для меня те ограничения и награды которые я получаю от других, для меня важнее и проще, чем те что делаю я. я сейчас нне уважаю свою работу именно потмоу что она на 100% моя - я свой менеджер, свой методист, свой планировщик. я поэтому не ем то что я готовлю - это нне ценна еда. не то.

интересный паззл. с одной стороны то что делаю я - не то, поэому этим не зарядишся. то что делают другие - офигенное, но его не получается взять потому что оно не мое.


может, бегом я и убегаю от проблем. но сейчас мне так легче.во врем бега у меня иногда наступает состояние дзена, когда ум совершенно останавливается, и остается только дыхание и координация (а праивльная координационная схема мне откудато известна, только она пц сложная, и включает в себя весь организм - от того куда направлен взглд, до того какой тонус в пальцах ног). еще во время бега я могу представить себя чем-то большим и сльнм и умелым (снова- кмто другим?). а после бега я чувствую что чтото сделала, и мне неплохо

@темы: приснилось, физическое

14:25 

тем временем, я таки снова бегаю. тьфу-тьфу чтоб не сглазить.
бегаю как могу, интервально. пытаюсь нарастить дальность, даже и пешком. а бежать - сколько могу, пока прет.
скорость когда иду пешком - 10 минут на км. когда интервально бегу - 8-9 минут. когда просто бегу показывают около 5 минут на км, но я не могу пробежать км пока что.
надеюсь натренировать свою сосудистую систему и улучшить дыхание.

и да, это мотивирует жрать. потому что после часа бега-ходьбы под дождем на голодный желудок и после кофе, мне ощутимо нехорошо.

ну.. похвасталась и бэк ту ворк

@темы: физическое

21:10 

бля, да у меня зависимость от еды. причем эмоциональная. я теперь это кажется, ощущаю - когда ем для физиологи а когда ем для ЭМОЦИЙ блин. и похоже это чуть не единственный способ поднять себе настроение! пиздец какойто.
надеюсь что хватит духу держать это пустым и ваще вспомнить чо бывает в мире кроме жратвы.
книжки там, вот это все.
ну пиздец же.
причем для эмоций съедается раза в 3-4 больше чем для тела надо, и куда более тяжелого!!!

@темы: физическое

15:41 

обаятельнейший мужик и говорит дело


мой максимум задержки на вдохе минута 30.
а тут люди про 4 говорят...

@темы: физическое

12:13 

партия сказала надо

1 день - минимум белка, соки, сырые фрукты, овощи, орехи. полет нормальный, болит голоа от того что сводит челюсти которм нечего жевать
трудно работать

2 .день. то же самое. очень трудно сидеть за компом и работать нужную работу, хочется гулять бегать плавать
йога тяжело идет тело деревянное. ну оно понятно

3. день. с утра непонятный жар типа температуры что ли? ломота в теле особенн ов ногах.
вчера было трудно заснуть
читать дальше
4 день. спала отлично. гуляла отлично. голодаю до 9 вечера.
жрать хочется )
дико интересная практика это голодание- ка ки йога. только более заметное. разделение ума привычек и ума тела
днем было тяжело вечером почти не хотелось есть

5 день. три урока. ела в шоколаднице. очень сладкое. блинчики с семгой ела.
веером - огурчик, яблоко..

6 ден.. вроде есть хочется а вроде и ет .яблочки, огурчики
запись создана: 02.03.2016 в 11:26

@темы: физическое

13:23 

"импровизация- это душа, да. а тут мы занимаемся тем, в чем эта душа держится"

наш классный инструктор и философ Саша



он часто говорит все это

"ты вот тут свободен, потом перешел и вот тут снова свободен. а свобода это про то как вообще перемещаться"

мне приходит в голову что контемп - это теорграмматика танца.

самое частое состояние на занятии - полная тупость. вот просто до непонимания как дальше жить в принципе. вот как пережить следующую секунду. это офигительно

"идея проявления - то, что происходит со мной, а не то, что я должна кому-то объяснить"

@темы: физическое

10:32 

пришло время и я пошла на танцы
теперь с восторгом неофита буду орать про это, надеюсь, регулярно.
преподаватель внес мозг - не только осознанием тела, которого у меня логично нет, но и такими двумя вещами, как "доверие полу", и "расслабьте губы и шею, вы не на них стоите, а на стопах!".
хотела написать ВЫНЕС, но с опеаткой, без "ы", даже точнее
удивително, как я раньше этого не замечала, что хожу, "держась зубами за воздух"! стоит вспомнить про то что опора - внизу - тело стекает вниз, и ноги чувствуют нагрузку.

но конемпорари куда менее безопасен чем йога, конечно. надо перед занятием хорррошенько делать сурью и хотя б все стоячее из первой серии.

@темы: физическое

16:38 

спец сказал что депрессии нет, все среднестатистическое.
некорые эпизоды его напрягли и он сказал что просто оч силно плохое состояние вегетативной НС плюс анемия дают веселый бенц по многим направлениям. прописал колес на две тыщи ( купила. жду дейстия )
и у нас как всегда подвешен вопрос о рентгене костей черепа и функционировании щитовидки.

благословил любой спорт в любых количествах, когда рассказала про свой образ жизни - немного сильнее напрягся, потому что видимо он достаточно здоровый - внезапно! - , и даже стрессы не должны вызывать прям такой реакции что две недели подряд живешь не чувствуя вкуса еды, стоишь упершись в стену по часу, и очень хочешь под поезд.
одобрил все что уже делаю, кроме режима еды, одобрил собаку, йогу, ароматерапию и ванны, медитацию, дыхательные упражнения и все вот это. бег сказал начать снова или бассейн. или все вместе.

но меня напрягло одно. врач сказал - читайте книгу Курпатова о ВСД. я чтот опропустила или Курпатов всетаки тв-шут, и серьезному врачу вообще его имя не упоминать бы?

бгыгы. тепер я имею как бы все основания думать что неа, отмазки не катят, нет у меня депрессии просто я живу как мудак и надо чтото срочно менять

@темы: физическое

21:06 

В макдаке дали сегодня чек 000. правда.

странно: кожа горит а под ней как будто чтото ледяное, чувствуется контраст...
странная практика была сегодня
почему у меня ноги сводит так?
и еще - очень неприятное чувство онемения ног в наклонах. чтото я там не так делаю...
и да, - с энергетиком. который гуарана 3000.

кажется, лезет зуб мудрости. для разнообразия - верхний.

почему я совсем не хочу есть? это после йоги-то?

просто для себя: систематически сурью я начала делать в МАЕ ЭТОГО ГОДА.
за полгода - от "трудно сделать один раз" я дошла до "могу сделать 10-12", чистых выходов в собаку после чатуранги, и многих других неартикулируемых плюшек в последовательности.
например, я могу вот так

и да, белое пятно в центре - это пальцы левой ноги. она закинула стопой на бедро в полупадмасану.
когда инструктор первый раз меня в это закрутила, мозг был взорван. потому что было не больно.

но самое главное - это то что я начинаю понимать уткатасану.

только начала.
на фото ее делает Кино МакГрегор

это бешеная поза, сложнее любого лотоса, потому что как раз на все, что у меня слабое.

@темы: физическое

09:26 

любимый йогацентр объявляет месячный челлендж: йога каждый день. ыыы. люблю такие штуки страстно, но БОЮСЬ.



www.yoga108.su/?p=10766

нервничаю. чтобы отвлечься, ищу где купить хорошие, простые штаны для йоги. не за тыщупятьсот и не обтягивающие. и с резинкой у щиколоток. ё.
а ответ кстати прост - спортмастер и все тут

хочу вот этот коврииик 0.0
newyog.ru/catalog/kovriki_dlya_yogi/salamander_...
но сдругой стороны практиковать на коврике который подарил учитель это особенный кайф

@темы: физическое

20:32 

1 день после перерыва


да, и наша последовательность. делаем до навасаны - позы лодки - и без стойки на руках
vracham.net/wp-content/uploads/2011/02/Ashtanga...
остальное вроде совпадает

@темы: физическое

23:16 

мой первый майсор )

в аштанга-практике есть момент когда ты перестаешь понимать какое движение и асану делаешь. а чувствуешь только свое дыхание

зал, другие люди,учитель и ты составляют удивительную динамическую систему.

я не знала что так могу

@темы: физическое

Радиоморе

главная