Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: физическое (список заголовков)
08:35 

ОЙЙЙЙ. как все болииит )))
спина, попа и межреберье. причем если объем боли соотносим с объемом мышц, то между ребер я в сумме мышцастее чем в попе. ыыы.
но всетаки я вчера ухайдокалась. организм в стрессе довольно сильном, чувствуется. спать не дал, разбудил в полшестого.
пресс ктстаи вообще не болит. так, чувствует легенькую нагрузку. так чож мы вчера в лодочкето старались дрожали крупной дрожью? -_-

@темы: физическое

19:23 

йога. только у нас!
- деревянные кирпичи
- расслабить нос
- вытянуть ребра

йогатерапии сегодня не было и я пошла на прану, которая была обозначена в расписании как легкая. ну если они на легкой делают балансы на руках, то я бы хотела просто посмотреть что они делают на сложной. из зала выползла. у первые пять минут думала что уйду потому что пц. когда планка в дельфине воспринимается как отдых... мда.
не ушла, и получила ряд занимательных открытий. ниже пояса я вполне себе йог. скрутки я делаю наравне со всеми, вытяжения итд. Запомнила крутанский половинчатый лук.
из-за организационной накладки не бло шавасаны. вообще.
из зала выползла.

поела, попила божеееественной масалы, съела тост, подождала два часа (прогулялась до йоги 108 - както там все посектантски и дорого, зато аштанга. надо сходить), и пошла на йогатерапию с другим инструктором.
обогатилась вытяжениями в кошке, из зала - вприпрыжку.

поговорила с женщиной, она рассказала про крутанскую йогу выравнивания. мне она нужна! там лежат на дыбе )

господи, как же я хочу НЕДЕЛЮ провести там. каждый день, с утра до вечера. двигаться, растягиваться, петь мантры, пить масалу, есть вкуснющие штуки, еще йожиться, массироваться, и может быть в конце решиться на флоатинг или по крайней мере йогу нидру...

тело посылает в мозг невиданные заряды эндорфина или чего там.

@темы: физическое

12:00 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:40 

...tolerating the consequences of being yourself

четвертая йогатерапия.
из зала вылетела вприпрыжку. если бы поела ДО занятия - пошла бы на прану. н оя пошла в кафе, и там расслабилась и стала сонная.
надо есть ДО

вспоминая как после первого занятия я выползла из зала на трясущихся ногах... мда. качаемся!
всего две недели прошло, а какие результаты!

как-то я подошла к йогатерапевту спросить как лучше тянуть и качать живот, который покоцан. и меня задело, что она сказала - "понимаете, йога это ведь на здоровых рассчитано". Мол если у вас там такое, то и нечего ходить.
ну и фиг с ней. ничего больше спрашивать не буду, буду приходить ее программу делать.
не чувствую я себя больным человеком.

казалось бы, выучил последовательность и делаешь дома в удобном ритме... нет, что-то не то. ленюсь я дома. не поправляю себя где надо. а тут.. сам весь внутри, а то что инструктор говорит, просто на автомате делаешь. не отвлекая внимания от глубоко внутри.

левая коленка вот меня настораживает. болит иногда.

в понедельник надо попробовать встать пораньше, поесть с утра, взять с собой кофеколес и оттрубить три занятия подряд, попав на хатха-йогу

@темы: физическое

20:35 

тем кто знаком с аббревиатурой ВСД

Агапкин о симп и парасимп и чо с этим делать
yogajournal.ru/health/yoga-terapy/52497/

и еще
yogin.ru/blog/yogaterapiya-vegetativnich-rasstr...

покрайней мере дыхательные техники работают.

@темы: физическое

17:54 

больше недели в йоге, три занятия йогатерапией, два - прана-йогой.
душный зал убийственен. в сочетании с насморком и температурой вдвойне.
собственная выносливость поражает. то есть меня колбасило, но посиди я там часик с рисом басмати и чайком, пошла бы еще куданить.
другое дело что я гляжу на их легкий уровнеь и понимаю, что на средний мне будет рано еще пару лет.

мне мало и слишком быстро на занятиях.
вот заполучу я себе тренера в личное пользование на полтора часа...

программа йогатерапии какаято таинственная, я никак не могу запомнить с чего мы начинаем! помню то что в середине.

@темы: физическое

21:22 

достижения и результаты.
первый раз я пошла на йогу НЕДЕЛЮ назад с тех пор я была на йоге ТРИ раза. один из которых - два занятия подряд.
у меня начала собираться спина. я уяснила основы правильной техники
я начала есть два раза в день
я второй день готовлю и убираюсь в кайф. чего не было ДАВНО. и никакие бабушки на кухне мне не помеха
и немаловажный резултат, он внутри - первое ощущение от переноса внимания на себя в компании людей. то есть тут вообще можно сто очков начислить. даже двести, потому что я впервые за долгое вемя оказалась добровольно и без обязательств - вне дома, в компании других людей, доброжелателных. но с ними не надо общаться. БОЖЕ, рай существует.
и вот это чувство ходить босиком в феврале, и пить масалу. и ощущать совпадение со своим временем, своей судьбой.
завтра еще пойду.

А у Зап тоже есть попа. Значит мне тоже можно иметь попу! и быть красивой и чтобы она не мешала )
Еще немного и я начну снимать себя на видео опять.

@темы: физическое, круги на воде, за искусство

16:13 

моменты острого наслаждения жизнью

йогатерапия сегодня далась мне легче
несколько раз за занятие накатывало такое... что-то типа благодарности или счастья, хотелось прямо вскочить, подбежать к инструктору и затискать ее до смерти. вот она бы удивилась!
медитации ее я не слушаю, делаю свои.
но программа очень интересная. очень насыщенная, и мне надо ее запомнить чтобы дома делать целиком, только больше повторений и дольше. боковые планки и планка с подниманием ноги особенно владеют мной.

а в горле у меня небольшая незабудка.
фиолетовобелый лотос, синий шар - и эта незабудка, маленькая. а рядом мокрая земля, грязь, следы сапогов. архетип на архетипе. надо к Магде сходить. потому что под ней - оооочен большое зеленое, флаффи и риалли биг.

стягивать себя и собирать. потрясающе.
и при этом не относиться к себе серьезно - в смысле действовать как во сне. синяя голова помогает.

интересно, почему когда я приезжаю домой после занятия, у меня что-то.. с сосудами, что ли.. спать хочется невозможно. в автобусе заснула крепко.
правда, конечно, жрать МНОГО СРАЗУ не надо.

@темы: физическое

21:38 

"коврик собираем! колени подтянуть! сознание успокаиваем! иии вдох!"

по мотивам домашнего занятия
правильная техника рулит, это даже не вопрос. методика собирать свое тело, а не висеть на суставах, прекрасна со всех сторон.
оно не так двигательно нагружает как аштанга. но зато статика это то оказывается, чего сейчас хочет мое тело.
мне стало жарко! вспотела, риалли!

дорогая Хем, ешь ты. пожалуйста, ДВА раза в день .хотя бы.
и пей масалу. зимой, да вата-доше - ну как без масалы.
и масло купить массажное.

@настроение: копчик в себя втянули! дышать не забываем! плечи в стороны!

@темы: физическое

19:59 

Спасибо Ириту и Эйтну )

День рождения провела в физическом существовании.
отличная практика.

надо еще разведать там инструкторов, а то сегодняшняя йогатерапия меня напугала

из отзывов. легкое но активное
Якимова Евгения, Кулик Елена, Смиркин Александр (аштанга виньяса)

посто хор отзывы
Шелковина Юля
Светлана Моспанова
Алексей Кравец
Антон Никулин
Губарева ирина

построение практики

варианты массажа

@темы: физическое

16:46 

а я была на йогггеее. а я была на йоооогеее
поняла что кучу всего неправильно делала.
хочу на свой др на целый день туда. заниматься, массажиться, пить масалу и смотреть на красивых девушек
повышение уровня окситоцина детектед


@настроение: Bertran Russel disco pants (c)

@темы: физическое

15:51 

физическое существование

Когда-то подруга написала мне на поздравительной открытке одно слово. "Длись".
А сейчас я подумала что слово "для" может быть воспринято как деепричастие от этого глагола.

сегодня 3 день
читать дальше

@темы: физическое

19:13 

решила немного посуществовать физчиески, расстроилась. моя "Дикая" асана вообще ни на что не похожа, а колесо выглядит настольк жалко.. и при этом дается мне с таким трудом... чудовищно. (
ну буду тянуть ноги на шпагат и бедра на все остальное.

правда, с йога ремнем появляется интересная методика. и обнаруживаются связки в боках.

@темы: физическое

12:39 

эксперимент. дни 60-70

60
1 таурин 1 термонекс. нейромультивит, йодомарин
тянусь и раскрываю спину
только что села в одноногую капотасану. одну из. села, сижу... думаю - чорт а я ведь этого не могла в январе! надо же. а сейчас и ноги растянулись.
круто-то как..
и в баланс калеки сажусь болееменее уверенно!
и делаю для постановки на руки, вытягиваю ногу вверх...
хочу беспроблемную Дикую Штуку... такая красивая поза. и компас. и нормальный мостик. и стрекозу. ой сколько я всего хочу!! и все аткое вкусное )

читать дальше

@темы: эксперимент, физическое

14:01 

прекрасная Зап записала первое видео с обучалкой по йоге
тут разобрана Сурья


@темы: физическое

18:04 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:23 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:52 

эксперимент, дни 40-50

читать дальше

читать дальше

читать дальше

44.
читать дальше

46.
читать дальше

47-48
я пару дней не писала, но в общем чтото делала понемножку
а сегодня.. я открыа беговой сезон. и это потрясающе. бег мне все объяснил про спину. бег вообще мне все объясняет )
йога на берегу замерзшего озера это кайф.
люди перестали смущать окончательно. в следующий раз зрителей приглашу позаниматься вместе
деревья стоят золотые, небо синее-синее, лед бело-голубой, охренеть вообще.
как я бегала: 1б-1ш-1б-1ш-2б- перерыв. (это по кругам ) потом 10-15 минут шага, 10 минут бега, 15 минут шага, 5 минут бега.
ну и ёга )
а еще! я! ходила! босиком! по льду! и по траве! и по мокрой земле!
кайф.


49.
2 колеса. и еще витаминки.
небольшой оббег района. 8 минут подряд. и 10 минут шага.
бегаю я под медленную музыку, а йогу делаю под скутера )

50
колеса и прочее.
бегала

запись создана: 21.02.2014 в 17:09

@темы: физическое

12:14 

потрясающая тренировочная идея для постановки на руки как раз.
ну и параллельно растянуться и подкачаться.
www.shape.com/blogs/working-it-out/better-bootc...



очень тяжелые для меня упражнения
www.shape.com/blogs/working-it-out/yoga-warm-yo...

как дойти до компаса на одной руке
www.shape.com/blogs/working-it-out/step-step-br...

как дойти до королевского голубя, который с двумя ногами
www.shape.com/fitness/workouts/step-step-breakd...

то что я называла летящим лотосом, оказалось стрекозой, н омне больше нравится летящий лотос )

@темы: физическое

14:08 

сущность йоги. блин. как сказано.

Радиоморе

главная