Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: йожик (список заголовков)
00:17 

пост гордости

буду складывать клевые асаны которые я могу или почти могу )

читать дальше

@темы: физическое, йожик

20:41 

21:28 

ноги! крылья! хвост!

9 день



10день



12 день
читать дальше

13 день
читать дальше

читать дальше

читать дальше

2 дня пропуска.

16 день
читать дальше


17 день
ничего

18 день
читать дальше
19 день
ничего
запись создана: 04.01.2014 в 13:46

@темы: эксперимент, физическое, йожик

13:43 

шикарный сайт по йоге
www.yogajournal.com/

@темы: физическое, йожик

00:27 

рыбка Манназ

есть в ёге такая поза.. у нее миллион вариантов, я имею ввиду вот этот

я пока именно так не могу, я просто складываю ноги по-турецки. и не так выгибаюсь. но сама фишка вот так лежать..
попробуйте, мне интересно у кого что получится.
шавасана для меня пока что вредна - меня сразу уносит. а вот это -связывает мое тело воедино, и расслабляет как надо, без выпадения в астрал и прочее.
а сегодня я заметила что графически - если смотреть сверху - человек в этой позе похож на руну Манназ. которая етсь руна связующая.
во. а вы говорите - архетипы )

создать, что ли правда сообщество позитивных начинающих йожиков?

@темы: продлеваем жизнь, йожик

01:05 

общий вопрос

Народ, собираю техники ВЫПРЯМЛЕНИЯ СПИНЫ. конкретно грудного отдела, но вообще и поясница тоже
я знаю кое-какие йоговские и делаю, само собой. скрутки, прогибы, "лук", отдых в позе ребенка, собака мордой вниз и прочее.
меня интересует все остальное, еще. хочу максимум разного чтобы выбрать самое на что спина отвечает. пока не отвечает ни на что.. или я пока не замечаю.
ну поясница перестала болеть на прогибы, да.
а так вообще все: и как самому себе делать массаж или как ктото может помочь чтото продавить (а то сегодня Зеленый мне помогал тянуться в позе лука и чтото у меня потом голова заболела ненадолго), какието позы для сидения, лежания, стояния, дыхательные техники, вообще любые рекомендации.

спасибо!

начинаю пробовать техники капалабхати и наули. офигенски - у меня чтото получается! я чувтсвую мышцы живота. маленькие, но они есть и они слушаются! я и не думала что там можно .. разделять мышечные пучки. очень нравится.
интересное: когда сегодня делала это, почему в какойто момент начался адский кашель - не сильный, а просто в горле чтото заскреблось.



и да, если ктото из читающих меня занимается йогой или прочими штуками, предлагаю завести закрытое сообщество для нормальных существ, которые будут делиться опытом, задавать вопросы и не притворяться что они великие гуру ) а то жжшные сообщества по йоге и эзотерике- это просто удивительное сборище ВСЯКОГО

@темы: продлеваем жизнь, йожик

21:03 

компаративная йога ))

правда, пока тока два центра. но я чтото реально не верю что в моем районе только ДВА центра. должно быть больше -_-

1. Агапкин йога. на сегодняшний день - номер один в моем списке. я там была на Свастхе, на йоге для суставов, на йоге для женщин. йога для суставов очень осторожная и длительная, мягкая. йога для женщин - очень специальная, я в неправильном настрое туда пошла. а вот Свастха, которая по воскресеньям - она классна. это полноценная аштанга- виньяса, неторопливая, внутренняя, все с дыханием, очень внимательный инструктор. Работает все, растягивается, качается, выправляется...
сам зал - на последнем этаже, лежишь там в шавасане, смотришь в небо... очень уютно. и еще там дают чай, печеньки, овсянку и сладости.

2. центр йога 108. у нее есть один для меня существенный плюс - расписание -_- в агапкинском центре я попадаю тока на одно занятие по свастхе в неделю - в вс. а в вс там всетаки много народу. а в 108 есть время с часу и до 7- постоянно идут занятия. сегодня как раз там была. ну что могу сказать. то что инструктор гнется во все стороны, тело у нее как жгуты, гравитация побоку - это само собой. но именно ведение занятия не очень понравилось - слишком быстро, слишком спортивно, слишком мало внимания каждому, хотя группа - 5 человек. ну 6.
были интересные сложные скрутки, рассказали как расслаблять шею растягивая спину.


как бы мне разведать, где еще рядом есть йога центры...

@темы: йожик, ёга

Радиоморе

главная